cos na

[...] spalane i to zalezy od intensywnosci wiec moj plan wczesniej wygladal tak Pon-klatka i plecy, Wt-biceps,triceps,barki Czw-nogi Pt-biceps,trceps,barki A teraz bym zmienil na cos takiego: Pon-klatka, plecy Wt-nogi Czw-biceps,triceps,barki Pt-nogi Przez to mase powinienem nabierac a jednoczesnie troche pomalu gubic tluszczyk z dolnych partii miesni [...]

Siema. Ławeczka spoko tylko pamiętaj, że za każdym razem kiedy będziesz chciał ćwiczyć barki w oparciu pleców(lub coś innego w oparciu siedząc) to będziesz musiał odkręcać śruby i tak za każdym razem na zmianę:) Reszta spoczko :)

Masz w podwieszonych tematach gotowe plany treningowe na każdy wariant sprzętu i staż, wejdź i wybierz coś dla siebie.

A masło na chleb jak cos

Znajomi na cyklach się dziarają robią 3-4 dni i cwiczą dalej i z tego co widzę wszystko jest ok . Panowie macie jakieś dobre studia do polecenia ? Lodzianin plecy to tak jak tam u Ciebie w Łodzi reszta chłopaków ma całe wydziarane czy cos innego ?

czyli nie ma sensu w dnt brać? Chce to jak najbardziej ekonomicznie rozłożyć, bo drogie troche sie na to wykosztowałem%-) Dzięki TomQ za odpowiedz, jakbyś mi mógł jeszcze właśnie o tym wariancie ekonomicznym na dnt coś poradzić to będę wdzięczny.

ty kiler daj mi adres tej apteki gdzie tak mete sprzedają bo cosik mi się kończy i uzupełniłbym zapas. jak juz kupisz tą metę to nie zapomnij iść na siłownię to może wtedy "pójdzie" ci coś więcej niż waga.

Panowie dziękuję bardzo za odpowiedzi, o takie coś mi właśnie chodziło! :) Zastanawiam się jednak czy ze względu na fakt, iż są to głównie ww złożone zapewnią mi one szybkie uzupełnienie sił po treningu? Pytam, ponieważ fakt, iż Hi-Tec Carbo Pur nie zawiera dodatków oprócz regulatora kasowości i nie zwiększa poziomu insuliny jest dla mnie genialny [...]

hajek100 dzięki za pomoc:) Na ten obiad zdecydowałem się po prostu po to, żeby zjeść coś konkretnego i ciepłego. Wkońcu kolejny posiłek dopiero w domu. A co do tego posiłku po treningu to co konkretnie?

Na Realu po 18 zł piersi z indyka są jak coś promo chyba do środy :-)

Wybierz się do dietetyka i to dużo nie kosztuje a ułoży ci pod ciebie . Tez miałem ten problem co ty (zk ). Zalany wyszedłem jak hooy jasny . Konkretne redu zrobiłem i lecę od zera . Tam to jedynie w kantynie coś można trafiać . A posiłki pełne oleju . Jeśli fat zleci to czy mogę od razu wejść na wiekszą bombę? czy się odblokować i po jakimś [...]

-no słabe efekty jak na 7 cykli kreatyny i taki staż !! , jak masz dobrą diete! to coś z treningiem jest nie tak !! - zamiast glutaminy -BCAA !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

mozesz dostac w kazdym sklepie z dozywkami rózne rodzaje isotar maxim...itd. niewiem jak wygląda w sfd ale zdjecia są w sklepie internetowym na konkurebcyjnym forum ale niemoge podac nazwy jak cos to na maila

Idź do lekarza sportowego. Albo chociaż mającego doświadczenie ze sportowcami. Albo takiego, który sam coś trenuje. Nie spisuj się od razu na straty, bo kiedyś możesz mocno żałować, że jednak nie spróbowałeś... Życzę powodzenia i szczęścia, a także zdrowia! Pozdrawiam!

wlasnie bro obserwuje tematy z thyro ale tam jest efka a nie wiem jak zareaguje na nia.. wole cos lajtowszego bo inaczej bede musial kamienie nosic zeby wiatr mnei nie zwial

Tyle umiesz powiedziec ze dieta na mase ? stary jestes modem. za cos masz ten status wiec doradz. nie siedze tutaj od wczoraj ze nie wiem co to dieta a gainer jako uzuplenienie diety jest jak najbardziej ok. Bul pisal o tym ze to bardzo efektywne polaczenie

powiedz cos wiecej, ile na wadze spadlo, bo ze obwod spadl to moze byc tak jak mowisz wynik rozpompowania, chociaz wiadomo ze nie tylko.. jesli waga bardzo spadla to bedziesz musial niestety (albo i stety ;) wziasc sie spowrotem do ostrego treningu zycze powodzenia

Jesteście nie normani z tym gino. Ja takie coś zawsze mam na cyklu - podkreślam ZAWSZE. Po cyklu schodzi, żadnych nolvy, tamo nie używam. Raz za pierwszym cyklem użyłem po namowie ludzi z forum nolve i miał spadki - cała masa i woda zeszła. Potem jeszcze miałem trudności z libido. Także nie polecam tego używać, znaczy nie w każdym przypadku. [...]

Przesadzasz mocno, takie gino co on ma to jest śmiech na sali. To mu zejdzie zaraz po cyklu, a nawet jakby zostało to mnie by takie coś p******iło. Nawet 3x wiekszę by mnie nie obchodziło. Tu masz jak wygląda gino: http://pl.wikipedia.org/w/index.php?title=Plik:Gynecomastia_001.jpg&filetimestamp=20080614160656

J.w wolne ciężary wygrywają. Moim zdaniem maszyna jest najlepsza kiedy trzeba skupić się maksymalnie na danym mięśniu i "dopucować" go na maxa (np przed zawodami czy cos)